毎朝、ドキドキしながら…
肘をついて、ゆっくりベッドから立ち上がります。

腰が…危ない(≧ε≦)

ずっと昔に、何度かギックリ腰を経験。

最近は予防の効果もあり、ひどい状態にはなっていませんが。。。

ドキドキ！！

少しの痛みが、なかなか抜けません。

友人から教えてもらったストレッチ☆

膝を立てて左右にブラブラ。
寝る時は、膝の下にミニ枕。

的確なアドバイスに助けられました(^з^)-☆Chu!!

さぁ、明日の朝は大丈夫かなぁ。。。

mie