2010.10.01未分類
毎朝、ドキドキしながら…肘をついて、ゆっくりベッドから立ち上がります。
腰が…危ない(≧ε≦)
ずっと昔に、何度かギックリ腰を経験。
最近は予防の効果もあり、ひどい状態にはなっていませんが。。。
ドキドキ!!
少しの痛みが、なかなか抜けません。
友人から教えてもらったストレッチ☆
膝を立てて左右にブラブラ。寝る時は、膝の下にミニ枕。
的確なアドバイスに助けられました(^з^)-☆Chu!!
さぁ、明日の朝は大丈夫かなぁ。。。
mie